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Auto-consciencia a través del Movimiento, es una secuencias de movimiento dirigidas verbalmente, se aplica de forma grupal o individual llevando el foco de atencion a una parte especifica del cuerpo mediante diferentes movimientos suaves que motiva la activación y promueve un re-acondicionamiento y reorganización motora. Una lección dura de 30 a 60 minutos. 

Es una forma manual, de comunicación táctil y kinésica. La profesora Feldenkrais® hace sentir a la persona, la forma en que su cuerpo se organiza, sugiriendo a través de toques y movimientos suaves, el cómo moverse dentro de patrones motrices más amplios.

La lección de IF se construye en base al deseo, intención, o necesidades de la persona. El proceso de aprendizaje se lleva a cabo sin el uso de procedimientos invasivos o forzados. Con simpatía y respeto por las habilidades, cualidades e integridad de la persona.

El método en practica es Ashtanga yoga estilo de yoga fluido y dinámico, en el que las posturas (asanas) se enlazan unas con otras a través de diversos movimientos (vinyasas), con una respiración sincronizada, esta clase puede ser guiada o puede seguir el estilo tradicional llamado MYSORE (el cual se practica de forma independiente pero siempre bajo la supervisión del maestro quien enseña de forma personalizada las posturas de acuerdo a la edad, estado de salud y ritmo del alumno.) esta práctica es para todos los niveles solo requiere tener paciencia y respeto con tu cuerpo, debido a la exigencia física y mental que supone.